BENEFICIOS DE COMER PESCADO
1. El pescado es un
alimento fácilmente digerible, con un contenido relativamente bajo en
calorías.
2. En el pescado encontramos todas las vitaminas que el hombre necesita para
una buena nutrición.
3. Durante el embarazo, ayuda a
consolidar, la formación del tejido nervioso y visual del bebe.
4. Previene la enfermedad de
ALZHEIMER y la SENILIDAD PRECOZ.
5. Evita inflamaciones y sequedad
de la piel
6. Mejora el
estado de ánimo
7. Mejora la salud arterial
VALORES
NUTRICIONALES
(Mero y Lenguado)
Lenguado fresco
|
ALIMENTO |
COMPOSICION POR 100 GRAMOS DE PORCION COMESTIBLE |
|
Nombre |
1
Energía
Kcal |
3
Proteína
g |
4
Grasa
g |
5
Carbohidrato
g |
8
Calcio
mg |
9
Fósforo
mg |
10
Hierro
mg |
|
Lenguado, fresco |
87 |
19.1 |
0.5 |
0.0 |
49 |
303 |
0.7 |
|
Cojinova |
93 |
20.2 |
0.7 |
|
19 |
247 |
2.7 |
|
Chita |
88 |
19.8 |
0.4 |
|
22 |
209 |
1.3 |
MERO
|
Calorías
|
Proteínas (g)
|
Grasas (g)
|
AGS (g)
|
AGM (g)
|
AGS (g)
|
Potasio (mg)
|
Fósforo (mg)
|
Magnesio (mg)
|
|
118 |
16 |
6 |
0,9 |
1,8 |
2,8 |
255 |
210 |
20 |
